Palabras de relleno
Cómo dejar de decir um, eh y como
4 min de lectura
La mayoría de la gente cree que dice "um" porque se queda sin palabras. No es así. Lo dice porque su boca le tiene miedo al silencio, así que llena el vacío con ruido mientras el cerebro se pone al día.
La solución no es pensar más rápido. La solución es acostumbrarte a medio segundo de quietud. Una pausa te parece una eternidad a ti y confianza a todos los que te escuchan. Una vez que lo creas, los rellenos empiezan a desaparecer solos.
El cambio de pausa
Tres movimientos que convierten un hábito nervioso en uno deliberado.
- 1
Identifica el disparador
Los rellenos se agrupan al inicio de un pensamiento y en cada "y luego". Ahí es donde tu cerebro está cargando. Nota esos dos lugares y habrás encontrado el noventa por ciento de tus ums.
- 2
Cierra la boca
Literalmente. Cuando sientas que viene un "um", presiona los labios durante un momento. No puedes decir "um" con la boca cerrada, y el silencio te compra exactamente el momento que estabas ganando.
- 3
Aterriza la siguiente palabra
Comienza la oración solo cuando tengas las primeras tres palabras listas. Empieza limpio, y el resto fluye. Una palabra inicial fuerte hace que toda la oración suene decidida.
Escucha la diferencia
Débil
“Entonces, um, creo que, como, lo principal es que, eh, necesitamos movernos más rápido, ¿no?”
Fuerte
“Lo principal es esto. Necesitamos movernos más rápido.”
La misma idea, la mitad de palabras, y un punto final en lugar de un signo de interrogación al final. La pausa hizo el trabajo que los rellenos fingían hacer.
Débil
“Sí, entonces básicamente, um, mi experiencia es, eh, principalmente en diseño y, como, algo de producto.”
Fuerte
“Mi experiencia es en diseño, con algunos años en producto.”
Eliminar la introducción ("sí, entonces básicamente") te lleva al punto mientras la gente aún está prestando atención.
La captura de grabación
Ejercicio de 5 minutos
- 1.Elige una pregunta que podrías responder durante sesenta segundos, como "qué hiciste el fin de semana pasado".
- 2.Grábate respondiendo una vez, normalmente. No intentes ser perfecto.
- 3.Reproduce la grabación y cuenta los rellenos en voz alta. Contarlos es lo que te hace escucharlos.
- 4.Responde la misma pregunta de nuevo, pero esta vez haz una pausa en lugar de rellenar. Te parecerá lento. Sonará genial.
No escucharás tus ums hasta que reproduzcas la grabación.
Haz una repetición de sesenta segundos y TalkStride destaca cada palabra de relleno en tu transcripción y califica tu ritmo. La forma más rápida de romper realmente el hábito.
Los puntos clave
- Los rellenos son miedo al silencio, no falta de palabras.
- Una pausa de medio segundo se lee como confianza para el oyente cada vez.
- La mayoría de tus ums viven en dos lugares: el inicio de un pensamiento y cada "y luego".
- No puedes decir "um" con los labios cerrados. Úsalo.
Errores comunes
- Intentar eliminar cada pausa. El objetivo es reemplazar el relleno con silencio, no eliminar completamente el espacio para respirar.
- Acelerar para escapar de los ums. El habla más rápida los empeora, no los mejora.
- Solo practicar en tu cabeza. No puedes escuchar tus propios rellenos hasta que grabes y reproduces.